Top articles
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J75: phase de croisière PP
Menus du Vendredi 3 Septembre: phase de croisière PP Je n'ai pas déjeuner aujourd'hui (petit-déjeuner trop tard!!) Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 1 grosse part de tarte au citron Dîner : - 1 effeuillé de charolais - 2 roulés de jambon au...
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J6: phase de croisière PL
Menus du Samedi 26 Juin: 1er jour de la croisière PL Petit-déjeuner: - 1 yaourt 0% arômatisé coco Déjeuner: - oeuf cocotte tandoori (un peu trop piquant pour moi, à refaire mais plutôt avec un curry doux ) - salade champignons de paris, tomates, concombre,...
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J8: phase de croisière PP
Menus du Lundi 28 Juin 2010: 3ème jour de la phase de croisière. Après 2 jours de PL, c'est parti pour 2 jours de PP Petit-Déjeuner: - 2 parts de moelleux au chocolat (pas top je l'ai fait trop cuire...) - 1 Thé vert menthe Déjeuner: - Escalope de dinde...
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J13: phase de croisière PL
Menus du samedi 3 Juillet: phase de croisière PL J'enchaîne donc un 2ème jour de PL pour cause d'invitation. dès demain c'est 2 PP puis retour au 1/1 mardi. Petit-déjeuner: Ma découverte de la semaine!! j'ai trouvé ma façon préférée (pour l'instant) de...
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J-1 let's get ready!
Demain c'est le grand jour! Hier j'ai donc été faire tous les petits achats nécessaires au bon démarrage de la phase d'attaque du régime. Et là je pense partir dans 5 minutes acheter un pèse-personne impédancemètre (j'ai l'impression que ma balance actuelle...
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J3: phase d'attaque
Menus du Mercredi 23 Juin: 3ème jour de la phase d'attaque Petit-Déjeuner: - 1 muffin au son - 1 yaourt 0% coco - 1 verre de lait écrémé Déjeuner: - 1 tranche de maquerau au vin blanc (sans la sauce, j'ai bien écouté le Dr!) - 4 boulettes de boeuf au...
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J4: phase d'attaque
Menus du jeudi 24 Juin 2010 : 4ème jour de la phase d'attaque Petit-déjeuner: - céréales crunchy avec du lait écrémé: en fait je n'en ai mangé que 2 petites cuillères car j'ai eu la main trop lourde sur l'arôme amande amère, du coup c'était pas top! Déjeuner:...
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J2: phase d'attaque
Menus du 22 Juin 2010: 2ème jour de la phase d'attaque Petit-déjeuner, comme hier: - 1 Thé vert à la menthe - 1 Yaourt 0% saveur coco - 1 Muffin au son Déjeuner: - 1 roulé saumon/ carréf frais nature (1 tranche de saumon et 1/2 carré frais 0%) - 1 oeuf...
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J1: phase d'attaque
Lundi 21 Juin 2010: 1er jour de la phase d'attaque Petit-déjeuner: 1 muffin au son (recette trouvée sur le blog de ppiout: muffin au son ) Thé vert à la menthe 1 Yaourt 0% arômatisé Coco Déjeuner: 2 oeufs dur 1 boîte de thon au naturel 4 bâtonnets de...
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J5: phase d'attaque
Menus du 25 Juin 2010: 5ème jour de la phase d'attaque Petit-déjeuner: pas très en forme hier matin je n'ai pris qu'un verre de lait écrémé au petit-dej Déjeuner: - 2 oeufs à la coque avec mouillettes pain dukan et carré frais - un poignée de crevettes...
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J9: phase de croisière PL
Menus du Mardi 29 Juin: 4ème jour de la phase de croisière Petit-déjeuner: - les restes du gateau au chocolat de la veille (il est mieux passé aujourd'hui) - 1 Thé vert Déjeuner: - 1 boîte de maquereau au vin blanc (sans la sauce) - 1 roulé de dinde au...
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J14: phase de croisière PP
Menus du dimanche 4 Juillet 2010: phase de croisière PP C'est reparti pour 2 jours de PP Petit-déjeuner: - mini madeleines amande (voir article de la veille) - 1 verre de lait écrémé Déjeuner: - 5 tranches de bresaola - 1 steack hâché 5% avec carré frais...
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J11: phase de croisière PP
Menus du Jeudi 1er Juillet: phase de croisière PP Petit-déjeuner: - 1 verre de lait écrémé - Gateau au son choco noisette de ppiout Je les ai fait sous forme de muffin, j'en ai mangé 2 Déjeuner: - 4 viande des grisons (j'avais kiné derrière et je savais...
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J10: phase de croisière PL
Menus du mercredi 30 Juin: phase de croisière PL Petit-déjeuner: - Gateau marbré chocolat que j'ai trouvé sur un blog dont j'ai oublié le lien... verdict: bof, trop humide et une texture d'omelette! Déjeuner: pas de photo pour le déjeuner j'étais invitée...
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J12: phase de croisière PL
Menus du Vendredi 2 Juillet: phase de croisière PL Ayant une invitation samedi je repars pour 2 PP/2PL Petit-déjeuner: - 1 verre de lait écrémé - 2 muffins gateau choco noisette Déjeuner: restaurant japonais: - 1 soupe miso - 1 salade de choux sans la...
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J29: phase de croisière PL
Menus du Lundi 19 Juillet : phase de croisière PL J’enchaine 2 journées PL pour cause d’invitation au restaurant ce jour, mardi et mercredi seront donc des journées PP et ensuite je repasse en 1/1. Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé Déjeuner :...
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J15: phase de croisière PP
Menus du lundi 5 Juillet: phase de croisière PP Bon aujourd'hui c'était spécial, j'avais un entretien d'embauche en fin d'après-midi et le stress m'a complètement coupé l'apétit du coup pas de déjeuner...je sais c'est mal! Petit-déjeuner: - mini madeleines...
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J35: phase de croisière PP
Menus du Dimanche 25 Juillet : phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 2 verres de lait écrémé - 2 muffins dudutella de ppiout Déjeuner : Au restaurant : - poulet grillé (pas top celui-ci beaucoup de peau et d’os dans l’assiette) - 1 yaourt 0% vanille...
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J16: phase de croisière PL
Menus du mardi 6 Juillet: phase de croisière PL Petit-déjeuner: j'étais pressée et la veille j'avais eu la flemme de faire mes madeleines donc juste: - 1 verre de lait écrémé Déjeuner: rien de transcendant j'ai déjeuner sur le pouce: - 5 tranches de viande...
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Lasagne d’aubergines à la bolognaise
J’ai voulu coupler la recette de lasagnes d’aubergine de dukanaute à ma recette préférée de bolognaise. Et ça donne ça : Ingrédients : Bolognaise : - 200 g de boeuf haché - 150 g de coulis de tomate - 1 boîte de tomates pelées - 5 champignons de Paris...
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Biscuits note Spéculoos
Ingrédients : - 1 CS de son d'avoine - 1 CS de son de blé - 2 œufs - 1 cc d’édulcorant liquide - 1 cc d’arôme speculoos Préparation : Préchauffez le four thermostat 6 (180°C) Séparer les blancs des jaunes Monter les blancs en neige Mélanger les jaunes,...
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J18: 2ème jour à Madrid PL
Menus du Jeudi 8 Juillet: phase de croisière PL Petit-déjeuner: beurk les madeleines sont déjà plus bonnes...bim tout à la poubelle, je ne pourrais pas manger mes sons aujourd'hui! Déjeuner: On a fait le tour de Madrid pour trouver quelque chose que je...
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3 jours à Madrid
Je pars demain matin 3 jours à Madrid, du coup ce soir je me suis préparée 3 jours de mini-madeleines. Comme ça, je prendrai bien mes sons, même là-bas! Pour l'occasion j'ai testé de nouveaux arômes de madeleines: noisette et vanille. Et j'en refais des...
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J17: 1er jour à Madrid
Menus du Mercredi 7 Juillet : phase de croisière PP Donc nous voilà à Madrid pour 3 jours, sncèrement je ne pensais pas que ce serait aussi compliquée pour me nourrir en Espagne, résultat pas de craquage mais que de kilomètres parcourus pour trouver quelque...
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J22: phase de croisière PL
Menus du Lundi 12 Juillet : phase de croisière PL Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 1 yaourt mangue 0% Déjeuner : - Galette de son grillée avec fromage frais 0% (photo) et tomates - Escalope de poulet - Concombre et tomates du jardin avec un...