Top articles
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J79: phase de croisière PL/PP
Menus du Mardi 7 Septembre: phase de croisière PP En fait je rallonge ma journée PL d'une demie-journée, du coup je fais 1,5PL/1,5PP (oui c'est un peu bizarre mais on fait comme on peut quand il y a un imprévu!) Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé...
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J76: phase de croisière PL
Menus du Samedi 4 Septembre 2010: phase de croisière PL Petit-déjeuner: - 1 part de tarte au citron - 1 verre de lait écrémé Déjeuner: Invitée à un barbecue - tomates cerises / bâtonnets de carottes - 2 merguez - 1 brochette de poulet - 1 part de tarte...
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J74: phase de croisière PL
Menus du Jeudi 2 Septembre 2010: phase de croisière PL Petit-déjeuner: - 3 muffins au son - 1 verre de lait écrémé Déjeuner: - 2 saucisses de poulet - purée de carottes Dîner: - quelques tomates cerises - Cake jambon fromage Tolérés du jour: 1/2 verre...
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J78: phase de croisière PL
Menus du Lundi 6 Septembre 2010: phase de croisière PL Petit-déjeuner: - Madeleines au chocolat - 1 verre de lait écrémé Déjeuner: - Haché de jambon au carré frais - 2 biscottes avec confiture de rhubarbe Dîner: - Bâtonnets de carottes - 1 coupe de champagne...
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J77: phase de croisière PP
Menus du Dimanche 5 Septembre: phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - Madeleines au chocolat (la moitié de l'assiette) Déjeuner : - 1 haché de poulet avec un carré frais Dîner : - plein de crevettes - 1 cuisse de poulet - 2...
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J19: dernier jour à Madrid PP
Menus du Vendredi 9 Juillet: phase de croisière PP Et voilà c'est déjà le dernier jour à Madrid! Petit-déjeuner: toujours rien! Déjeuner: On est allé au marché san miguel (marché couvert hyper sympa ou l'on trouve beaucoup de stands, un peu cher, mais...
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J7: phase de croisière PL
Menus du 27 Juin 2010: 2ème jour de la phase de croisière Pour la croisière j'ai choisi le rythme d'alternance 1/1, mais là j'ai du faire 2 jours de PL de suite pour cause d'invitations! du coup dès demain je repars pour 2 jours de PP Malheurement pas...
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J21: phase de croisière PP
Menus du Dimanche 11 Juillet : phase de croisière PP Jour du départ au Portugal pour 2 semaines. Pas de photos aujourd'hui, trop compliquée, désolée! Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 2 tranches de brioche au chocolat - 1 yaourt vanille 0% avec...
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Dudutella sans oeuf
Je n’ai aucun mérite puisque comme à l’habitude j’ai voulu faire le dudutella de ppiout mais n’ayant pas d’œuf ce jour là et voulant absolument tartiner un excellentissime pas très réussi, j’ai décidé de réaliser un dudutella en remplaçant juste le jaune...
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J41: phase de croisière PP
Menus du Samedi 31 Juillet : phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 1 yaourt 0% mangue Déjeuner : - 10 tranches de bressaola - 1 steack hâché 5% - 1 carré frais 0% - 1 yaourt vanille 0% - 1 yaourt citron 0% Dîner : - omelette...
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J43: phase de croisière PP
Menus du Lundi 2 Août: phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 2 muffins choco-coco Déjeuner : - 1 morceau de poulet au citron - 5 tranches de bresaola - 1 œuf dur - 1 yaourt 0% vanille - 1 yaourt 0% citron Goûter : - 1 muffin...
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J47: phase de croisière PP
Menus du Vendredi 6 Août: phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 2 muffins framboise (recette à venir) Déjeuner : - 1 omelette (3 oeufs) - 1 steack haché 5% - 1 yaourt 0% coco Goûter : - 1 muffin framboise Dîner : - 1 boîte...
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J45: phase de croisière PP
Menus du Mercredi 4 août: phase de croisière PP Départ pour une randonnée de 2 jours avec bivouac. Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 2 muffins choco-coco Déjeuner : - Emincés de poulet grillés fleury michon - 1 tranche de jambon découenné dégraissé...
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J46: phase de croisière PL
Menus du Jeudi 5 Août: phase de croisière PL Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 2 muffins choco-coco Déjeuner : (en pleine rando sous la pluie donc galère !) - 1 muffin choco-coco Goûter : - 1 yaourt litchi 0% Dîner : - 1 merguez - 1 steack haché...
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Bienvenue
Bienvenue sur le blog de Julie Darko! J'ai décidé d'ouvrir ce blog afin de vous faire partager mon aventure Dukan. Il me semble que la tenue d'un blog est source de motivation supplémentaire (elle est déjà là je vous rassure) et qu'en plus elle permet...
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J73: phase de croisière PP
Menus du Mercredi 1er Septembre: phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé Déjeuner : - 1 plateau de sashimis Dîner : - 4 saucisses de poulet - 3 muffins au son Tolérés du jour : aucun + 40min de footing
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11ème bilan
11ème bilan (78ème jour). Je suis déçue car j'ai repris un petit peu de poids par rapport à la semaine dernière.
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Jour J: situation au départ
Voici ma situation de départ le 21 Juin 2010 (au réveil à jeun):
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1er Bilan
Une semaine est déjà passée depuis le début du régime. Il est temps de faire un premier bilan. J'essaierai d'en faire un chaque lundi.
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Ma petite surprise du jour
ça y est j'ai reçu mes arômes commandées vendredi chez Patiwizz. J'ai hâte de les tester!
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Début de la croisière, on refait quelques courses
Je débute la phase de croisière, j'ai donc décidé d'aller m'acheter quelques aliments "tolérés" histoire de me faire plaisir de temps en temps! - crème bridelight 3% - fromage râpé bridelight 6% - fromage bridelight 5% - cacao maigre non sucré - Chocolat...
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2ème bilan
2 semaines sont passées depuis le début du régime, voici donc le 2ème bilan!
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4ème Bilan
N'ayant pas de pèse-personne ici au Portugal, il n'y a malheureusement pas de pesée dans ce bilan. Verdict le 28 Juillet!
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3ème Bilan
Voici le bilan à 3 semaines: le 12 Juillet 2010.
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5ème Bilan
Et voici le verdict après ces 16 jours de vacances au Portugal. Je suis un peu déçue je m'attendais à mieux, mais bon au moins j'ai quand même perdu du poids.