Menus du Jeudi 29 Juillet : phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - Biscuits note speculoos Déjeuner : - 1 steack hâché 5% avec 1 carré frais 0% - 1 yaourt coco 0% - 2 muffins banane chocolat (je ne vous mets pas la recette pour...

Ingrédients : - 1 CS de son d'avoine - 1 CS de son de blé - 2 œufs - 1 cc d’édulcorant liquide - 1 cc d’arôme speculoos Préparation : Préchauffez le four thermostat 6 (180°C) Séparer les blancs des jaunes Monter les blancs en neige Mélanger les jaunes,...

J’étais partie pour faire le big mac dukanaute, et finalement j’ai fait un hamburger à ma sauce ! Ingrédients : 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1/2 sachet de levure 2 cs de fromage blanc 0% 1 œuf Ail en poudre Thym 1 steack haché 5% 1 tomate 3...

Menus du Mercredi 28 Juillet : phase de croisière PL Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 1 yaourt coco 0% Déjeuner : - 1 escalope de dinde au garam massalla - Haricots verts du jardin - Taillefine chocolat 0,9% (quel délice ! à consommer avec...

Et voici le verdict après ces 16 jours de vacances au Portugal. Je suis un peu déçue je m'attendais à mieux, mais bon au moins j'ai quand même perdu du poids.

Menus du Mardi 27 Juillet : phase de croisière PP Dernier jour au Portugal. (après 16 jours passés là-bas) Petit-déjeuner : - 2 verres de lait écrémé - 2 muffins dudutella de ppiout (toujours avec 2 CS de maïzena au lieu de 3 et un peu d’arôme vanille)...

Menus du Lundi 26 Juillet : phase de croisière PL Petit-déjeuner : - 1 verre de lait écrémé - 2 muffins dudutella de ppiout (toujours avec 2 CS de maïzena au lieu de 3 et un peu d’arôme vanille) Déjeuner : Buffet à volonté - Plein de crevettes - 2 grosses...

J’avais très envie de gâteau pour le goûter, je n’avais pas encore pris mes sons mais j’avais déjà épuisé mes 2 tolérés du jour… Ingrédients : - 2 CS de son d’avoine - 1 CS de son de blé - 2 CS de fromage blanc 0% - 1 œuf entier + 2 blancs d’oeuf - 4...

Menus du Dimanche 25 Juillet : phase de croisière PP Petit-déjeuner : - 2 verres de lait écrémé - 2 muffins dudutella de ppiout Déjeuner : Au restaurant : - poulet grillé (pas top celui-ci beaucoup de peau et d’os dans l’assiette) - 1 yaourt 0% vanille...

Menus du Samedi 24 Juillet : phase de croisière PL Petit-déjeuner : - 2 verres de lait écrémé - 2 muffins dudutella de ppiout Petites modifs : je n’ai mis que 2 CS de maïzena et pas 3 (pour pouvoir les manger en 2 jours), j’ai ajouté de l’arôme vanille...